每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？ 上一周的跑量是多少？
台灣一年四季天氣潮濕，浴室特別容易遇上發霉的問題，尤其是矽利康膠條、磁磚空隙等，甚至會出現一點點的黑色霉菌，影響家居外觀，有甚麼 ...
「害鳥」其實是誤會？ 成群結隊卻是啃老族？ 上下游記者 楊語芸 · 綠生活.旅遊.國際通信 · 2023 年 03 月 20 日 今日（3／20）是「世界麻雀日」，麻雀作為國人熟知的野鳥之一，近年常因「數量變少」而躍上媒體。 根據特生中心的研究，台灣麻雀雖有減少，但數量並不顯著。 麻雀個性調皮又可愛，牠們愛湊熱鬧又是媽寶，為什麼要說「麻雀雖小，五臟俱全」？ 麻雀的什麼特徵是因為被玉皇大帝懲罰？ 日曬後長出的雀斑跟麻雀有關係嗎？ 這一天就來抖出麻雀的
夢見老鼠｜形態1.小老鼠 小老鼠在夢中，可能象徵著你正在擔憂些微不足道的事情，或者你正在被一些小問題困擾。 這也可能反映出你在生活中的過度焦慮和不安。 夢見老鼠｜形態2.巨大的老鼠 如果你夢見一隻巨大的老鼠，這可能表示你的某些恐懼或問題已經變得無法控制。 這種夢可能意味著你需要在現實生活中正視並解決這些問題。 夢見老鼠｜形態3.病態的老鼠 夢見病態的老鼠可能象徵著你對健康的擔憂，或者反映出你的某些不良習慣。 這可能是一個提醒，讓你更加重視自己的身體狀況。 夢見老鼠｜形態4.怒氣沖天的老鼠 夢見一隻怒氣沖天的老鼠，可能代表你內心深處的怒火或者痛苦。 這可能象徵著你需要找到更好的方式來表達自己的情緒和情感。 （圖片來源：Shutterstock） 夢見老鼠｜老鼠狀態行為反映不同心理
想請問對於這樣的格局來說,有龍虎邊的問題嗎?或是該如何解呢? 樹是想種在中間留圓圈,大概三米直徑的區域 2023-08-11 13:54 #1 0 引言 分享 文章關鍵字 龍虎邊問題 房子 庭院風水學 前方種 庭院 虎邊 大樹 長輩 格局 中間 鐵牛CEO 8953分 2樓 cowboy2 wrote: 但搬入後實際要開始整理時,長輩確說因我這側是虎邊,虎邊不能種高樹... 想請問對於這樣的格局來說,有龍虎邊的問題嗎?或是該如何解呢? 先解決你的長輩問題 再來討論龍虎邊 2023-08-11 15:03 #2 0 引言
今天一一幫助大家解惑! 什麼是水晶礦石？ 十種常見功效整理! 天然水晶礦石，來自大自然能量孕育，在地質作用下生成。 由於地質環境、礦物含量、地熱壓力等生成條件變化，最終成品皆為獨一無二。 因此每顆天然水晶皆會呈現不同色彩光澤、晶體紋理。 要怎麼選擇自己想要的水晶呢？ 首先可以先靜下心思考最想要增強哪一部分，再從中挑選最有該能量及效果的水晶，例如：希望招桃花、正緣或是貴人，可以選擇草莓晶、粉晶、紫水晶，求招財、幫助事業運的話可以選擇：鈦晶。 接下來也會詳細說明，市面上最常見的十種水晶功效及特色! 水晶手鍊戴哪一手更有效？ 不同水晶有各種不同的功效，水晶手鍊該配戴，應該戴左手還是右手？
「碩」が入る全ての名前例 （全 71 件） ※ 字画数横に ★ がある場合は、姓と相性のいい字画数を意味します。 よみの横に「※」がある場合は、｢独自の読ませ方｣や｢特殊な名前｣の可能性があります。 全て 男の子 女の子 ★ 字画数の良い名前だけ表示（46件） 前へ / 2ページ 全71件 次へ 最近登録された男の子・女の子の名前 智靖 （としやす）が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 友季人 （ゆきと）が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 雄作久 （ゆうさく）が登録されました。 (2024-01-11 04:15:05) 亞結美 （あゆみ）が登録されました。 (2024-01-11 03:30:25) 亞祐実 （あゆみ）が登録されました。
(靠背壟護老院有限公司)是一家註冊於25-Nov-1998的香港企業。根據2022年第三季資料，(靠背壟護老院有限公司)從事NURSING HOME相關業務，並擁有8名全職員工。 Company Registration No. 公司註冊號碼 ...
辦公族夢見別人欺負，則工作上會遭遇挫折，讓你自己能力產生懷疑。 同事或朋友會到你建議和幫助。 夢見欺負小孩子，代表著回憶中一些討厭部分。 夢見自己欺負小孩子，預示著自己人際關係會出現。 夢見別人欺負小孩子，表示自己隱私會人發現，如果不想他人知道需要注意，隔牆有耳。 解夢解析：夢見哭叫，往往是內心壓抑了情緒。 表示心中情緒得以傾訴，痛苦終於過去，心情即放鬆下來，會迎來一個大好局面，前途順利如意。 夢中自己大聲哭叫、抱怨，還暗示生活中情緒有些壓抑，可能遭受挫折和委屈心裡，得不到抒發。 這個夢提醒你生活裡要注意調整心情，排解自己情緒。 痛苦結束，困境過去，將來生活。 哭泣所有委屈哭出去了，剩下順利。 所以夢中，哭泣代表順利。
